Су тоту нәрсә ул?
Сыеклыкны тоту – организмның кайбер өлешләрендә сыеклыкның аномаль туплануы. Ул тукымаларның шешүе белән күрсәтелә (шеш). Су тоту организм чыгарганнан күбрәк су саклаганда барлыкка килә.
Су тотуга нәрсә китерә?
Су тотуның сәбәпләре күп: начар гидратлашу, югары эсселек, тозга бай диета, гормональ тигезсезлек, начар әйләнеш һ.б.
Стресс турында әйтергә онытмыйк. Чыннан да, стресс вакытында организм кортизол яки стресс гормоны җитештерүне арттырып реакция ясый. Бу гормон организмга стресска яраклашырга мөмкинлек бирә. Ләкин югары темпта, соңгысы организмның су балансына һәм су тотуга турыдан-туры тәэсир итә.
Су кабул итүне чикләү өчен стресс булганда кортизол дәрәҗәсен ничек киметергә?
Кортизол дәрәҗәсен киметү өчен, бу бик мөһим
- Даими физик күнегүләр ясау
- Медитация яки софрология кебек ял итү техникасын куллану
- Кофеин һәм гади шикәр куллануны чикләгез
Stressсемлекләр шулай ук стресс белән идарә итү һәм кортизолны киметү өчен яхшы альтернатива. Мин аеруча родиола турында уйлыйм, сез диета счетчикында азык өстәмәләрендә тапкан үсемлек.
Родиола – стресслы ситуацияләрне җиңәргә мөмкинлек бирүче адаптоген үлән. Бу организмга эмоциональ һәм физик стресска яраклашырга булыша.
Ул ике азык өстәмәсендә очрый (d’tendu һәм zenitu’2 30).
Zenitu’2 30да ул пилоселла белән бәйле, су юкка чыгаруга ярдәм итүче үсемлек.
