Хәзерге вакытта безнең организмда җыелган һәм безнең иминлегебезгә зыян китерүче токсиннар турында сөйләшү еш очрый. Еш кына бу туплану заманча яшәү рәвеше белән бәйләнгән, начар диета һәм пычрануга даими тәэсир итү. Бу матдәләрнең күбесе күренми һәм иссез, аларны ачыклау һәм булдырмау кыенлаштыра. Бу мәкаләдә без токсиннарның организмга ничек керүен һәм аларның сәламәтлегебезгә ничек тәэсир итүен аңлатырбыз. Без шулай ук бу зарарлы матдәләр өчен җаваплы төп факторлар турында сөйләшәчәкбез.
Токсиннарның нәрсә икәнен аңлау
Токсиннар потенциаль куркыныч химикатлар безнең оешма өчен. Токсиннарның берничә төре бар, кайберләре безнең организм тарафыннан табигый җитештерелә, икенчеләре тышкы чыганаклардан:
- Эндоген токсиннары: Бу төрле метаболик реакцияләрдән соң безнең организм җитештергән калдыклар.
- Экзоген токсиннар: Алар әйләнә-тирә мохиттән киләләр, ашыйлар, ашыйлар, су яки һава аша.
Бу ике төр токсинның аермасын белү ни өчен безнең организмда токсиннар барлыгын һәм аларга каршы ничек көрәшергә икәнен яхшырак аңлау өчен бик мөһим.
Токсиннар безнең организмга ничек керәләр?
Зыянлы матдәләр безнең организмга керү өчен төрле юллар алып, аңа тискәре йогынты ясарга мөмкин. Менә берничә мисал:
- Ашамлык: Химик кушылмаларга бай яки пестицид калдыклары булган эшкәртелгән ризыкларны куллану.
- Су: Эчәрлек суда авыр металл, сәнәгать химиясе, бактерия һәм вирус эзләре булырга мөмкин.
- Airава: Өйдәге һаваның пычрануы (тәмәке, буяулар, көнкүреш продуктлары) һәм ачык һаваның пычрануы (газлар, заводлар) үпкәләребезгә зыян китерә торган һәм сулыш алу проблемаларын китерә торган кисәкчәләр чыганагы.
- Тере контакт: Косметика, парфюмерия һәм башка химик матдәләр тире аша үзләштерелергә һәм канга керергә мөмкин.
- Инфекцияләр һәм паразитлар: Бактерияләр, вируслар һәм паразитлар организмга токсиннар чыгарырга мөмкин.
Детоксификация процессында бавырның төп роле
Безнең бавыр организмнан токсиннарны бетерүдә мөһим роль уйный. Чынлыкта, бу орган канны фильтрлый, кайбер кирәкмәгән матдәләрне нейтральләштерә һәм аларны аз зарарлы продуктларга әйләндерә. Шуңа күрә организмның эффектив детоксификациясен тәэмин итәр өчен, бавырның дөрес эшләвен тәэмин итү бик мөһим.
Безнең организмда токсиннар булуын яклаучы төп факторлар
Безнең организмда токсиннар туплануга берничә фактор ярдәм итә ала, шул исәптән:
Начар ашау гадәтләре
Төп сәбәпләрнең берсе промышленность продуктларына бай, җиләк-җимеш, яшелчәләр һәм җепселләр начар. Эшкәртелгән ризыкларда химик кушылмалар һәм организмда барлыкка килгән башка матдәләр бар. Моннан тыш, азыкны үстерү һәм эшкәртүнең кайбер ысуллары пестицидларга яки антибиотикларга тәэсир итә, аннары безнең ризык аша кертелә.
Әйләнә-тирә мохитнең пычрануы
Без пычранган мохиттә яшибез, бу безнең сәламәтлегебезгә зур йогынты ясый. Airаваның пычрануы күп чыганаклардан килә, мәсәлән, машиналар, заводлар һәм җылыту заводлары. Кургаш һәм сымап кебек авыр металллар безнең һавада, суда һәм туфракта да бар, бу безнең организмда токсиннар булдыруга ярдәм итә.
Утырган яшәү рәвеше һәм күнегүләр булмау
Даими физик активлык сәламәт авырлыкны сакларга ярдәм итми, ә токсиннарны бетерүдә мөһим роль уйный торган кан һәм лимфа әйләнешен стимуллаштыра.
Хроник стресс
Стресс булганда, безнең организм стресс гормоннары җитештерә, бу безнең организмга зарарлы тәэсир итә ала. Бу матдәләр органнарыбызның дөрес эшләвен бозырга һәм токсиннарны юкка чыгару мөмкинлегенә зыян китерергә мөмкин.
Токсиннарның сәламәтлегебезгә йогынтысы
Тәнебездә токсиннар туплануы күп сәламәтлек проблемаларының сәбәбе булырга мөмкин:
- Ару: Артык токсиннар гомумиләштерелгән арыганлыкка, шулай ук психик һәм физик күрсәткечнең кимүенә китерергә мөмкин.
- Ашкайнату проблемалары: Токсиннар эчәк стенасын ачуландырырга һәм эчәк микробиотасында тигезсезлек тудырырга мөмкин, бу эч катуы яки шешү кебек төрле бозуларга китерә.
- Иммун системасының бозылуы: Токсиннарга тәэсир итү безнең иммун системаларыбызны зәгыйфьләндерергә, организмнарыбызны инфекцияләргә һәм авыруларга куркынычсызрак итә ала.
- Гормональ бозулар: Кайбер токсиннар, мәсәлән, авыр металллар яки эндокрин өзгечләр, гормоннар хәрәкәтен охшатырга яки тыярга һәм гормональ тигезсезлеккә китерергә мөмкин.
- Вакытсыз картлык: Детоксификация процессларыннан ирекле радикаллар күзәнәкләребезгә зыян китерергә һәм картлык процессын тизләтергә мөмкин.
Йомгаклау өчен, токсиннар безнең организмда төрле сәбәпләр аркасында бар, шул исәптән начар диета һәм әйләнә-тирә мохитнең пычрануы. Сәламәт яшәү рәвеше алып бару өчен, бу факторлардан хәбәрдар булу бик мөһим, бу организмга агулы йөкне киметә, шуңа күрә озак вакытлы сәламәтлегебезне саклый.
