Descubra os benefícios do rabanete preto e como integrá-lo na sua dieta para beneficiar das suas propriedades desintoxicantes, digestivas e purificantes. Aprenda também como usar rabanete preto e alcachofra em dupla para emagrecer e melhorar a pele.
Os benefícios do rabanete preto
Esta raiz vegetal é conhecida por ser um excelente aliado desintoxicante graças às suas inúmeras virtudes:
- Suporte ao Fígado : promove a produção de bile pelo fígado e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, o que pode ajudar na alimentação excessiva ou no consumo de alimentos ricos em gordura
- Ajuda na digestão : graças ao seu teor de fibras e enxofre, facilita o trânsito intestinal e tem propriedades antiinflamatórias nas mucosas digestivas
- Ação diurética : estimula o funcionamento dos rins e fortalece sua capacidade de eliminar toxinas e excesso de água
- Melhoria da pele : rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, o rabanete preto também tem efeitos benéficos na acne e outras doenças de pele
Como comer rabanete preto?
Existem várias maneiras de consumir esta raiz vegetal para aproveitar ao máximo seus benefícios:
Em suco de rabanete preto
O suco de rabanete preto pode ser feito com um extrator de suco ou simplesmente batendo o rabanete com um pouco de água. Ideal para uma cura desintoxicante, pode ser tomado diariamente, por exemplo, todas as manhãs com o estômago vazio, durante algumas semanas. Neste caso, recomenda-se começar gradativamente, com uma dosagem baixa que irá aumentando gradativamente para evitar reações muito intensas.
Na salada
Para uma refeição leve e saborosa, corte o rabanete preto em rodelas finas e junte-o a uma salada feita com outros vegetais da época (cenoura, escarola, aipo, etc.), acompanhada de um vinagrete à base de azeite, vinagre balsâmico,. mostarda e especiarias. Para suavizar o sabor picante, você também pode saboreá-lo com maçãs ou peras cortadas em cubinhos.
Cozido como acompanhamento de vegetais
O rabanete preto combina muito bem com diversos tipos de pratos e pode ser cozido no vapor, refogado, assado ou até glaceado. Porém, tome cuidado para não cozinhá-lo por muito tempo para preservar todas as suas propriedades nutricionais e evitar que fique muito mole.
A dupla de rabanete preto e alcachofra para perder peso
Combinadas, as propriedades do rabanete preto e da alcachofra fazem deles uma parceria ideal para promover a perda de peso:
- Ação desintoxicante : o rabanete preto estimula a produção de bílis e ajuda a eliminar toxinas, enquanto a alcachofra apoia a função hepática e fortalece a digestão
- Supressor de apetite natural : o rabanete preto é rico em fibras, o que ajuda a retardar a digestão e prolongar a sensação de saciedade, enquanto a alcachofra tem poucas calorias
- Efeito diurético : ambos os vegetais ajudam a reduzir a retenção de água e promovem a eliminação de resíduos através dos rins
Para beneficiar dos seus benefícios adelgaçantes, pode incluir regularmente estes dois vegetais nas suas refeições ou optar por uma cura na forma de cápsulas de rabanete preto e alcachofra se preferir este método.
Rabanete preto e acne
Graças às suas propriedades desintoxicantes e antiinflamatórias, o rabanete preto também pode ser usado como remédio natural para acne. Ao ajudar a reduzir a inflamação cutânea, contribui para melhorar a textura e a aparência da pele. Além da aplicação local de tratamentos específicos, a incorporação do rabanete preto na dieta pode, portanto, ser benéfica no combate a este problema de pele.
Rabanete preto em cápsulas e com alcachofra
Para quem deseja aproveitar os benefícios do rabanete preto sem necessariamente consumi-lo no dia a dia, as cápsulas à base de rabanete preto e alcachofra representam uma alternativa prática. Fáceis de engolir e dosar, permitem integrar estes dois vegetais desintoxicantes na sua rotina de bem-estar em apenas alguns momentos do dia. Claro, você deve seguir as recomendações de uso e dosagem indicadas na embalagem ou por um profissional de saúde e consultar um médico em caso de dúvidas ou reações inesperadas.
