수분 보유란 무엇입니까?
체액 정체는 우리 몸의 특정 부위에 체액이 비정상적으로 축적되는 것입니다. 이는 조직의 부종(부종)으로 나타납니다. 수분 보유는 신체가 방출하는 것보다 더 많은 물을 저장할 때 발생합니다.
수분 정체의 원인은 무엇입니까?
수분 정체의 원인은 수분 부족, 고열, 염분이 많은 식단, 호르몬 불균형, 혈액 순환 장애 등 다양합니다.
스트레스에 대해서도 언급하는 것을 잊지 말자. 실제로 스트레스를 받을 때 신체는 코르티솔이나 스트레스 호르몬의 생성을 증가시켜 반응합니다. 이 호르몬은 신체가 스트레스에 적응하도록 도와줍니다. 그러나 높은 비율로 후자는 신체의 수분 균형에 직접적인 영향을 미치고 수분 보유가 설정됩니다.
스트레스를 받을 때 물 섭취를 제한하기 위해 코티솔 수치를 줄이는 방법은 무엇입니까?
코티솔 수치를 낮추는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 신체 활동을 연습하려면
- 명상이나 소프롤로지 같은 이완 기법을 사용하려면
- 카페인과 단당 섭취를 제한하세요.
식물은 또한 스트레스를 관리하여 코티솔을 감소시키는 좋은 대안입니다. 특히 다이어트 카운터의 식품 보조제에서 찾을 수 있는 식물인 홍경천을 생각하고 있습니다.
로디올라(Rhodiola)는 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 있게 해주는 적응성 허브입니다. 이는 신체가 정서적, 육체적 스트레스에 적응하는 데 도움이 됩니다.
이는 두 가지 식품 보충제(d’tendu 및 zenitu’2 30)에서 발견됩니다.
zenitu’2 30에서는 수분 제거를 촉진하는 식물인 필로셀라와 관련이 있습니다.
