Temukan manfaat lobak hitam dan cara mengintegrasikannya ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan manfaat dari sifat detoksifikasi, pencernaan, dan pemurniannya. Pelajari juga cara menggunakan lobak hitam dan artichoke sebagai kombinasi untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki kulit Anda.
Manfaat lobak hitam
Sayuran akar ini terkenal sebagai teman detoks yang sangat baik berkat banyak khasiatnya:
- Dukungan Hati : meningkatkan produksi empedu oleh hati dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang dapat membantu makan berlebihan atau mengonsumsi makanan tinggi lemak
- Membantu pencernaan : berkat kandungan serat dan belerangnya, memperlancar transit usus dan memiliki sifat anti-inflamasi pada selaput lendir pencernaan
- Tindakan diuretik : merangsang fungsi ginjal dan memperkuat kemampuannya untuk menghilangkan racun dan kelebihan air
- Perbaikan kulit : Kaya vitamin, mineral dan antioksidan, lobak hitam juga memiliki efek menguntungkan terhadap jerawat dan gangguan kulit lainnya
Bagaimana cara makan lobak hitam?
Ada beberapa cara mengonsumsi sayur umbi-umbian ini untuk mendapatkan manfaat maksimalnya:
Dalam jus lobak hitam
Jus lobak hitam dapat dibuat dengan menggunakan ekstraktor jus atau cukup dengan memblender lobak dengan sedikit air. Ideal untuk penyembuhan detoks, bisa diminum setiap hari, misalnya setiap pagi saat perut kosong, selama beberapa minggu. Dalam hal ini, dianjurkan untuk memulai secara bertahap, dengan dosis rendah yang akan Anda tingkatkan secara bertahap untuk menghindari reaksi yang terlalu intens.
Dalam salad
Untuk hidangan ringan dan lezat, potong lobak hitam menjadi irisan tipis dan tambahkan ke salad yang dibuat dengan sayuran musiman lainnya (wortel, endive, seledri, dll.), disertai dengan vinaigrette yang terbuat dari minyak zaitun, cuka balsamic,. mustard dan rempah-rempah. Untuk melembutkan rasa pedasnya, Anda juga bisa menikmatinya dengan apel atau pir yang dipotong dadu kecil.
Dimasak sebagai sayuran sampingan
Lobak hitam cocok dipadukan dengan berbagai jenis hidangan dan dapat dikukus, digoreng, dipanggang, atau bahkan diglasir. Namun, berhati-hatilah untuk tidak memasaknya terlalu lama untuk menjaga semua kandungan nutrisinya dan mencegahnya menjadi terlalu lunak.
Duo lobak hitam dan artichoke untuk menurunkan berat badan
Jika digabungkan, khasiat lobak hitam dan artichoke menjadikannya kemitraan yang ideal untuk mendorong penurunan berat badan:
- Tindakan detoksifikasi : lobak hitam merangsang produksi empedu dan membantu menghilangkan racun sementara artichoke mendukung fungsi hati dan memperkuat pencernaan
- Penekan nafsu makan alami : lobak hitam kaya serat, yang membantu memperlambat pencernaan dan memperpanjang rasa kenyang, sedangkan artichoke rendah kalori
- Efek diuretik : kedua sayuran membantu mengurangi retensi air dan meningkatkan pembuangan limbah melalui ginjal
Untuk mendapatkan manfaat pelangsingan tubuh, Anda dapat memasukkan kedua sayuran ini ke dalam makanan Anda secara teratur atau memilih obat dalam bentuk lobak hitam dan kapsul artichoke jika Anda lebih menyukai metode ini.
Lobak hitam dan jerawat
Berkat sifat detoksifikasi dan anti inflamasinya, lobak hitam juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk jerawat. Dengan membantu mengurangi peradangan kulit, ini berkontribusi pada perbaikan tekstur dan penampilan kulit. Selain penerapan perawatan khusus secara lokal, memasukkan lobak hitam ke dalam makanan Anda terbukti bermanfaat dalam memerangi masalah kulit ini.
Lobak hitam dalam kapsul dan dengan artichoke
Bagi Anda yang ingin merasakan manfaat lobak hitam tanpa harus mengonsumsinya setiap hari, kapsul berbahan lobak hitam dan artichoke merupakan alternatif praktis. Mudah ditelan dan diberi dosis, mereka memungkinkan Anda untuk mengintegrasikan kedua sayuran detoksifikasi ini ke dalam rutinitas kesehatan Anda hanya dalam beberapa saat setiap hari. Tentu saja, Anda harus mengikuti anjuran penggunaan dan dosis yang tertera pada kotak atau oleh ahli kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter jika ada keraguan atau reaksi yang tidak terduga.
