Entdecken Sie die Vorteile von schwarzem Rettich und wie Sie ihn in Ihre Ernährung integrieren können, um von seinen entgiftenden, verdauungsfördernden und reinigenden Eigenschaften zu profitieren. Erfahren Sie außerdem, wie Sie schwarzen Rettich und Artischocke als Duo verwenden, um Gewicht zu verlieren und Ihr Hautbild zu verbessern.
Die Vorteile von schwarzem Rettich
Dieses Wurzelgemüse ist dank seiner vielen Vorzüge als hervorragender Verbündeter bei der Entgiftung bekannt:
- Leberunterstützung : Es fördert die Gallenproduktion der Leber und hilft, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, was bei übermäßigem Essen oder dem Verzehr von fettreichen Lebensmitteln hilfreich sein kann
- Hilft bei der Verdauung : Dank seines Ballaststoff- und Schwefelgehalts erleichtert es die Darmpassage und hat entzündungshemmende Eigenschaften auf die Verdauungsschleimhäute
- Diuretische Wirkung : Es stimuliert die Funktion der Nieren und stärkt ihre Fähigkeit, Giftstoffe und überschüssiges Wasser auszuscheiden
- Hautverbesserung : Schwarzer Rettich ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und wirkt sich auch positiv auf Akne und andere Hauterkrankungen aus
Wie isst man schwarzen Rettich?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Wurzelgemüse zu verzehren, um seine Vorteile optimal zu nutzen:
In schwarzem Rettichsaft
Schwarzen Rettichsaft kann mit einem Entsafter oder durch einfaches Mischen des Rettichs mit etwas Wasser hergestellt werden. Ideal für eine Entgiftungskur, kann es mehrere Wochen lang täglich, zum Beispiel jeden Morgen auf nüchternen Magen, eingenommen werden. In diesem Fall empfiehlt es sich, schrittweise mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, um zu starke Reaktionen zu vermeiden.
Im Salat
Für eine leichte und schmackhafte Mahlzeit schneiden Sie den schwarzen Rettich in dünne Scheiben und geben ihn zu einem Salat aus anderem Gemüse der Saison (Karotten, Endivien, Sellerie usw.), begleitet von einer Vinaigrette aus Olivenöl, Balsamico-Essig. Senf und Gewürze. Um den würzigen Geschmack abzumildern, können Sie ihn auch mit in kleine Würfel geschnittenen Äpfeln oder Birnen genießen.
Als Beilagengemüse gekocht
Schwarzer Rettich passt sehr gut zu verschiedenen Gerichten und kann gedünstet, gebraten, gebraten oder sogar glasiert werden. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu lange zu kochen, damit alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften erhalten bleiben und es nicht zu weich wird.
Das Duo aus schwarzem Rettich und Artischocke zum Abnehmen
Zusammengenommen machen die Eigenschaften von schwarzem Rettich und Artischocke sie zu einer idealen Kombination zur Förderung der Gewichtsabnahme:
- Entgiftende Wirkung : Schwarzer Rettich regt die Gallenproduktion an und hilft, Giftstoffe auszuscheiden, während Artischocke die Leberfunktion unterstützt und die Verdauung stärkt
- Natürlicher Appetitzügler : Schwarzer Rettich ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verlangsamen und das Sättigungsgefühl verlängern, während Artischocke kalorienarm ist
- Diuretische Wirkung : Beide Gemüsesorten tragen dazu bei, Wassereinlagerungen zu reduzieren und die Ausscheidung von Abfallstoffen über die Nieren zu fördern
Um von ihren schlankmachenden Vorteilen zu profitieren, können Sie diese beiden Gemüsesorten regelmäßig in Ihre Mahlzeiten integrieren oder sich für eine Kur in Form von schwarzen Rettich- und Artischockenkapseln entscheiden, wenn Sie diese Methode bevorzugen.
Schwarzer Rettich und Akne
Dank seiner entgiftenden und entzündungshemmenden Eigenschaften kann schwarzer Rettich auch als natürliches Heilmittel gegen Akne eingesetzt werden. Durch die Reduzierung von Hautentzündungen trägt es zur Verbesserung der Hautstruktur und des Hautbildes bei. Neben der lokalen Anwendung spezifischer Behandlungen kann daher die Aufnahme von schwarzem Rettich in die Ernährung bei der Bekämpfung dieses Hautproblems hilfreich sein.
Schwarzer Rettich in Kapseln und mit Artischocke
Wer von den Vorzügen des schwarzen Rettichs profitieren möchte, ohne ihn unbedingt täglich zu sich zu nehmen, für den sind Kapseln aus schwarzem Rettich und Artischocke eine praktische Alternative. Sie sind leicht zu schlucken und zu dosieren und ermöglichen es Ihnen, diese beiden entgiftenden Gemüsesorten jeden Tag in nur wenigen Augenblicken in Ihre Wohlfühlroutine zu integrieren. Selbstverständlich sollten Sie die auf der Packung oder von einem medizinischen Fachpersonal angegebenen Empfehlungen zur Anwendung und Dosierung befolgen und im Zweifelsfall oder bei unerwarteten Reaktionen einen Arzt konsultieren.
